Fit & Run

Το καλοκαίρι βρίσκεται μια ανάσα, όπως και οι εξορμήσεις στην παραλία. Ωστόσο άλλο σε απασχολεί: προλαβαίνεις να είσαι fit μέχρι τις διακοπές;

Όσο σημαντική είναι η συνέπεια στο τρέξιμο, άλλο τόσο είναι και τα διαλείμματα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική, και μετά από μια ηλικία, κάνει καλό στο σώμα και το μυαλό.

Υπάρχει η καλύτερη ώρα μέσα στη μέρα, όπου η άσκηση βοηθάει περισσότερο στο αδυνάτισμα; Ένα ερώτημα που έχει διχάσει τους μελετητές.

Ο προπονητής είναι καλός, το γυμναστήριο μια χαρά, ωστόσο ξέρεις ότι κάτι δεν πάει καλά με την προπόνηση. Μήπως ήρθε ο καιρός για αλλαγή;

Νιώθεις καμιά φορά να σε πιάνει άγχος στο γυμναστήριο; Υπάρχουν τρόποι για να ξεπεράσουμε το gymtimidation.

Διάδρομος ή ποδήλατο; Τα υπέρ και τα κατά όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος.

Σύμφωνα με νέα δημοσκόπηση, το 70% των ανθρώπων που έχουν σκύλο παραδέχονται ότι ο καλύτερός τους φίλος τους δίνει κίνητρο για άσκηση.

Γιατί μετά από μια ηλικία, τείνουμε να είμαστε λιγότερο δραστήριοι; Μια νέα επιστημονική μελέτη έχει την απάντηση.

Πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι αυτά που τρώτε μπορεί να αποτρέψουν κλασικούς τραυματισμούς που σχετίζονται με το τρέξιμο, όπως διαστρέμματα.

Από το τρέξιμο μέχρι το ποδήλατο, αυτές είναι οι καλύτερες outdoor ασκήσεις για αυτή την εποχή.

Είναι ένα από τα διλήμματα που υπάρχει από τότε που θυμόμαστε τον εαυτό μας: τελικά πότε είναι καλύτερα να πηγαίνουμε για περπάτημα;

Νέα έρευνα δείχνει ότι η γιόγκα είναι μια πάρα πολύ καλή άσκηση για την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η καθημερινή άσκηση δυναμώνει την καρδιά - μάλιστα δεν χρειάζεται πολύς χρόνος, αρκεί να υπάρχει συνέπεια.

Καλώς ή κακώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας αλλάζει «συνήθειες» και η κοιλιά μας θέλει περισσότερο φροντίδα και προσοχή. Όλα όσα αξίζει να ξέρεις.

Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί είναι να πιεις καφέ, μάλλον ήρθε η στιγμή να αλλάξεις ρουτίνα. Αυτές οι πρωινές διατάσεις σε γεμίζουν με ενέργεια.

Όλοι πιστεύουμε ότι κερδίζεις αν τρέχεις γρήγορα. Ωστόσο, το slow running είναι αυτό που σε στέλνει πιο... μακριά.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, το pilates μπορεί να κάνει θαύματα στη σεξουαλική ζωή.

Επτά καθημερινές συμβουλές, αν θέλεις να καις περισσότερες θερμίδες.

Πως το τρέξιμο σχετίζεται με την μακροζωία; Μια νέα έρευνα έχει την απάντηση.